pornjk, pornsam, xpornplease, joyporn, pornpk, foxporn, porncuze, porn110, porn120, oiporn, pornthx, blueporn, roxporn, silverporn, porn700, porn10, porn40, porn900

Lựa chọn nệm cho tư thế ngủ đúng cách nhất

chon-nem-theo-tu-the-ngu -

Đối với mỗi người sẽ có một tư thế ngủ khác nhau giúp họ đạt được sự thoải mái nhất. Mỗi tư thế ngủ cần có sự lựa chọn các loại đệm phù hợp để bảo vệ sức khỏe cũng như đem lại giấc ngủ tốt nhất. Cùm tìm hiểu các lực chọn nệm cho tư thế ngủ chuẩn nhất dưới đây nhé.

Chọn nệm cho người ngủ ngửa

Các nghiên cứu đã chỉ ra ngủ ngửa là tư thế rất tốt cho sức khỏe, được nhiều chuyên gia khuyên nên áp dụng. Khi ngả lưng lên trên nệm, bạn sẽ cảm nhất được cảm giác thoải mái và thả lỏng. Tứ chi được thư giãn một cách tự nhiên và dễ dàng đạt được giấc ngủ ngon.

chon-nem-theo-tu-the-ngu -1

Chọn nệm theo tư thế nằm ngửa

Trong tư thế ngủ ngửa, áp lực của cơ thể chủ yếu dồn vào các phần ở lưng và hông. Nếu đệm quá lún gây võng lưng, phần hông của bạn sẽ lún sâu phải chịu nhiều áp lực cơ thể. Nếu để tình trạng tiếp diễn lâu dài bạn có thể gặp các tình trạng cong vẹo xương, căng nhức mỏi cơ. 

Chọn nệm cho tư thế ngủ ngửa, bạn cần nên lựa chọn các loại đệm có độ cứng trung bình độ nâng đỡ tốt. Nệm cao su hoặc nệm foam, hybrid là những loại đệm được khuyên dùng. Ngoài ra các loại đệm như đệm lò xo, bông ép cũng đem lại cảm giác rất thoải mái khi nằm ngửa. Khi ngủ ngửa, bạn cũng có thể sử dụng một gối để kê dưới khoeo chân, dưới phần hông để cơ thể được thẳng, ngăn ngừa và điều trị thoái hóa cột sống.

Chọn nệm cho người thích ngủ nghiêng

Ngủ nghiêng cũng là một trong những tư thế lành mạnh đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ngủ nghiêng bên trái giúp ngăn ngừa các hội chứng trào ngược axit, hội chứng ruột kích thích. Khi nằm ngủ nghiêng, xương khớp vai và cột sống của bạn được hỗ trợ hiệu quả.  Vùng cổ và vùng lưng dưới sẽ không phải chịu áp lực gây đau mỏi khi thức dậy. 

Để tránh các áp lực tác động lên vùng khớp, hông, vai bạn cần lực chọn đệm vừa có sự mềm mại và nâng đỡ tốt. Dù nằm nghiêng nhưng cũng cần tránh sự cong vẹo cột sống, mỏi vùng cổ. Phần vai khi ngủ cần có sự chìm xuống so với cơ thể để cho cột sống được cân bằng. 

chon-nem-theo-tu-the-ngu -2

Chọn đệm theo tư thế nằm nghiêng

Xem thêm: Nên mua nệm cao su của hãng nào tốt cho giấc ngủ 

Nếu thích tư thế ngủ nằm nghiêng, bạn có thể chọn một chiếc nệm cao su độ dày vừa phải, đệm bông ép hoặc đệm foam. Không chỉ có độ mềm êm ái mà còn lưu thông thoáng khí rất tốt. Ngoài ra trong quá trình thay đổi hướng nằm cũng sẽ không làm ảnh hưởng quá nhiều đến người bên cạnh. 

Lựa chọn nệm cho tự thế ngủ nghiêng bạn cũng cần lưu ý chọn nệm với độ lún vừa phải. Độ lún quá sâu gây áp lực cho vai cổ gây đau nhức khó chịu. Ngoài ra bạn cũng nên sử dụng gối cao khi ngủ để lấp được khoảng trống ở vùng cổ, tạo sự cân bằng dễ chịu. 

Chọn nệm cho người ngủ nằm sấp 

Nằm sấp là tư thế không nên nằm bởi rất dễ gây ra tình trạng đau lưng, tê mỏi tay, khiếp cột sống phải chịu nhiều áp lực và gây đau lưng. Để tư thế nằm thẳng được dễ chịu và ngăn các vấn đề với xương  khớp, bạn cần chọn được nệm để cơ thể có thể nằm thẳng. 

Đệm với độ cứng vững chãi, đảm bảo sự chắc chắn để tránh khi nằm cơ thể tạo thành hình chữ U. Trên thang độ cứng từ 1 đến 10, bạn nên lựa chọn đệm có độ cứng trong khoảng từ 7 đến 9. Nệm cao su, nệm lò xo, bông ép với độ cứng tốt, độ lún thấp sẽ rất phù hợp. 

chon-nem-theo-tu-the-ngu -3

Chọn nệm theo tư thế nằm sấp

Ngoài ra độ an toàn của chất mặt nệm khi nằm ngủ sấp cũng cần được quan tâm. Khi nằm sấp da mặt bạn rất có thể tiếp xúc với nệm, chạm da vào mặt nệm lâu dài. Bạn cần chọn nệm với chất liệu tốt, tránh bông thừa ảnh hưởng sức khỏe. 

Chọn nệm cho người nằm ngủ nhiều tư thế

Có rất nhiều người không chỉ sử dụng một tư thế mà thay đổi nhiều dáng ngủ trong đêm. Chính vì thế mà một chiếc đệm giúp dễ dàng xoay mình, không ảnh hưởng tới người bên cạnh là rất cần thiết.  Nếu là người ngủ nhiều tư thế, bạncó thể chọn lựa các loại đệm độ mềm vừa phải, nâng đỡ tương đối. Đệm cao su, lò xo hay nệm foam sẽ là những loại đệm phù hợp với bạn. 

Chọn nệm cho tư thế ngủ bạn cần chú trọng các yếu tố độ cứng mềm, độ nảy, độ êm ái và thoáng khí với mỗi tư thế khác nhau. Để lựa chọn được loại đệm phù hợp nhất với bạn có thể tìm kiếm và lựa chọn tại địa chỉ:

Thông tin liên hệ

LOMBOM 

Email: lombomshop@gmail.com

Website: https://lombom.com

Fanpage: LOMBOM SHOP 

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.